2024年3月29日
マヌカハニーはアトピーこそ食べるべき？驚くべき効能と理由
マヌカハニーは風邪予防や美容などに効果があり、近年注目を集めています。一方で、「通常のはちみつと何が違うの？」「アトピーにもいいの？」と、疑問が浮かんでいる人もいるかもしれませんね。
そこで、今回は「マヌカハニーの驚くべき効能とその理由」について取り上げます。マヌカハニーの「使い方」や「見分け方」など併せて紹介しますので、ぜひ参考になさってください。
Contents
そもそもマヌカハニーとは？
マヌカハニーは、ニュージーランドのマヌカの木から取れるはちみつのことです。採取できるのは、白色の花が咲くわずか4週間ほどしかありません。
他の地域ではほとんどマヌカの木がならず、採取可能な期間も短いことから、とても希少性が高いはちみつになります。
では、通常のはちみつと、マヌカハニーはどう違うのでしょうか？おもに「抗酸化作用の強さ」と「色合い」が違います。
マヌカハニーは、抗酸化作用や抗炎症作用がとても強く、原産国であるマヌカハニーは医療機関で使用されるほどです。
希少性の高さと高い効果性から、ニュージーランドの先住民はマヌカの木を「復活の木」として、健康の維持・増進に貢献する「万能薬」として大切にしてきました。
また、通常のはちみつとは色合いも異なります。一般的に、はちみつはさらさらとした透明感がありますが、マヌカハニーはとろみが強く、色合いも黄色がかっています。
アトピーにおすすめしたい理由とは？マヌカハニーの驚くべき効能
続いて、アトピーにおすすめしたい理由についてです。ここではマヌカハニーの効能をお伝えします。
高い抗菌・抗炎症作用
1つ目は「高い抗酸化作用・抗炎症作用」です。
マヌカハニーに含まれている「シリング酸メチル」が炎症を抑える作用があるためです。切り傷や擦り傷などの炎症を抑える働きがあり、アトピーによるひっかき傷や肌荒れなどの回復にも期待できるでしょう。
またマヌカハニーは、マヌカ以外の花の蜜がほとんど入っていません。純度の高いはちみつで、ビタミンや抗酸化物質が豊富なため、抗酸化作用も高いです。
マヌカハニーに含まれる「メチルグリオキサール（MGO）」には、高い殺菌作用があります。しかも熱や酵素にも強いため、ウイルスなどに高い抗菌、抗酸化作用に期待できるでしょう。
高い保湿力
2つ目は「高い保湿力」です。
マヌカハニーには、皮膚の水分量を増やし、肌から水分が蒸発してしまうのを防ぐ作用があります。アトピーの人は、肌が乾燥しがちなため、高い保湿力を誇るマヌカハニーはうってつけでしょう。
海外ではアトピー性皮膚炎をはじめ、一部の皮膚疾患者に対し、マヌカハニーが治療に用いられています。
美肌作用
3つ目は「美肌効果」です。
マヌカハニーにはビタミンCやビタミンB群、たんぱく質やミネラルなど、多くの栄養素が含まれています。
マヌカハニーには悪玉菌の働きを抑制し、善玉菌を増幅させる働きもあるため、便秘解消や整腸作用を通して、美肌効果が高まるでしょう。
腸内で炎症を起こしていると、肌の潤いや張りが失われやすくなります。マヌカハニーを通して、体の内側から外側にかけて美容効果があるでしょう。
マヌカハニーの使い方
では、マヌカハニーはどのように使ったらいいのでしょうか？ここでは、代表的な3つの使い方を紹介します。
ティースプーン1杯分を毎日食べる
1つ目は「ティースプーン1杯分を毎日食べる」方法です。
お薬ではないため、どの時間帯に食べるかの指定はありません。トーストやヨーグルトに加えてもよいでしょう。
ニュージーランドのマヌカヘルス社が行った研究では、毎日スプーン1杯のマヌカハニーをおよそ1か月取り続けた結果「肌が明るくなった」「赤みが消えた」「肌が元気になった」などのポジティブな変化を実感する人が多数出ました。
たったティースプーン1杯分で気軽にケアできるため、マヌカハニーを毎日食べましょう。
フェイスパックする
2つ目は「フェイスパックする」方法です。
保湿効果や美肌効果などの高いマヌカハニーは、食べる以外にも塗る方法で取り入れることができます。
フェイスパックの場合には、大さじ1程度のはちみつを手に取って、顔全体に広げていき、5～10分ほど置きます。その後、ぬるま湯でやさしく洗い流します。
フェイスパックは週に1回程度を目安にするとよいでしょう。あまりに頻繁に行うと、かえって肌に負担がかかるため注意してください。
炎症箇所に塗る
3つ目は「炎症箇所に塗る」方法です。
腕や足など、湿疹やひっかき傷などの気になる場所に少量のマヌカハリーを取り、やさしく皮膚に塗りこんでいきます。高い保湿力と抗酸化作用で、皮膚の改善に期待できるでしょう。
ただし、いくら効能の高いものであっても万人に合うとは限りません。事前にパッチテストをして、問題ないかをチェックしましょう。
ニセモノに騙されないための見分け方
マヌカマニーの高性能さに、早くも使いたいと感じているかもしれません。しかしニセモノも出回っているため、購入時には注意が必要です。
ここでは、ニセモノに騙されないための見分ける方法を紹介します。
政府認定の証明書を確認する
1つ目は「政府認定の証明書を確認する」ことです。
ニュージーランド政府公認の証明書があれば、本物のマヌカハニーです。インターネット上で購入する際には、ショップ情報に「オンライン証明書」が発行されているかを確認しましょう。
UMFやMGO、MGSの表記を確認する
2つ目は「UMFやMGO、MGSの表記を確認する」ことです。
ニュージーランド政府はニセモノ撲滅のために、ラベリング規制を行っています。マヌカハニーに「UMFやMGO、MGS」などの表示があれば、正規品です。
UMFは、ユニーク・マヌカ・ファクターの略で、UMFマヌカハニー協会から認定されたもののみが表示できます。信頼性が高く、数値が高いほど効能に期待できます。
MGOはManuka Health社が認定したものだけが表示できます。マヌカハニーに含まれるMGOの量をもとにした表示方法で、数字が大きいほど効能に期待できます。
MGSはモラン・ゴールド・スタンダードの略で、ピーター博士が認めた品質と新しい検査方法を用いたマヌカハニーにのみ表示ができます。
これらの表示を確認することで、ニセモノを誤って購入する心配がなくなるでしょう。
毎日の生活にマヌカハニーを取り入れよう
マヌカハニーは栄養価が高く、高い抗酸化作用や抗炎症作用があり、さまざまな研究でも美肌効果や整腸作用などが確認されています。
乾燥から身を守る保湿作用も高いため、アトピーにはおすすめです。アトピー肌を改善するために、まずはスプーン1杯分のマヌカハニーを毎日食べ始めてみてはいかがでしょうか？
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