アトピーが毛穴トラブルに発展するのはなぜ？4つの理由と対処法

アトピーの人はなぜ毛穴トラブルになるのか、と頭を抱えていませんか？

そこで今回のコラムでは、「毛穴トラブルに発展する理由と対処法」をご紹介します。

原因と毛穴トラブルを軽減させるポイントを押さえることで、悩みを軽減していきましょう。

なぜアトピー肌は毛穴トラブルが起こる？4つの理由

そもそもなぜアトピー肌は毛穴トラブルが起こるのでしょうか？ここでは代表的な4つの理由について、お伝えします。1つずつ見ていきましょう。

肌のバリア機能が低いから

1つ目は「肌のバリア機能が低いから」です。

アトピーの人は肌のバリア機能が低いことで、黄色ブドウ球菌が毛穴に入り込み、増殖しやすいです。黄色ブドウ球菌は炎症やかゆみを悪化させるため、赤いブツブツができたり、毛穴トラブルに発展したりします。

掻破行動による皮膚の黒ずみが起きるから

2つ目は「掻破行動による皮膚の黒ずみが起こるから」です。

アトピーの人はかゆみによって無意識のうちに掻きむしりがちです。くり返し皮膚を引っ掻くことで、毛穴の周りに炎症が起き、治る過程で色素沈着により黒ずんで見えるようになります。

過剰な皮脂と汚れが蓄積するから

3つ目は「過剰な皮脂と汚れが蓄積するから」です。

アトピーの人は皮膚が乾燥していることで肌のターンオーバーも乱れやすく、皮脂のバランスが崩れて古い角質が毛穴に残ったり、ニキビや毛穴の詰まりになったりしがちです。

悪化する日常の刺激が多いから

4つ目は「悪化する日常の刺激が多いから」です。

アトピーの人は肌が敏感なため、汗やハウスダスト、ほこりや花粉、摩擦などの些細な刺激によって皮膚の炎症や肌トラブルに発展する恐れがあります。

アトピーの毛穴トラブルを軽減する9つのポイント

どのような行動をしたら、毛穴トラブルを軽減できるのでしょうか？ここでは9つのポイントをご紹介しますので、1つずつ見ていきましょう。

衣類は綿やシルクを着る

1つ目は「衣類は綿やシルクを着る」ことです。

ポリエステルやポリウレタンなどの化学繊維の服は、着用時に熱がこもりやすく、吸水性も低いです。それらの衣類は皮膚を乾燥させる恐れもあるため、なるべく綿やシルクなどの天然素材の着用をおすすめします。

天然素材の服はいずれも皮膚への刺激が少なく、アトピー肌にやさしいです。

毎日ぬるめのお風呂に入る

2つ目は「毎日ぬるめのお風呂に入る」ことです。

熱々のお風呂が好きな人もいるかもしれませんが、熱いお風呂はヒスタミンを分泌させ、皮膚のかゆみを感じやすくさせます。毛穴トラブルを軽減したいのなら、40度以下のぬるめのお風呂をおすすめします。

皮膚をゴシゴシとこすらない

3つ目は「皮膚をゴシゴシとこすらない」ことです。

入浴時にゴシゴシとこすると、摩擦によって皮膚の状態を悪化させます。泡立てネットを使用し、もこもこにした泡で身体を洗いましょう。

保湿を徹底する

4つ目は「保湿を徹底する」ことです。

入浴後は、汗や発汗によって体の水分が減っています。化粧水や美容液、乳液やボディローションなどで、なるべく早めに保湿をしましょう。

おすすめは10分以内の保湿です。手早く保湿をするために、入浴前にスキンケア品を用意しておいたり、脱衣所に常備しておいたりするとよいでしょう。

ストレスは溜め込まない

5つ目は「ストレスは溜め込まない」ことです。

ストレス社会の現在は、誰もが少なからずストレスを抱えています。意識的にストレスを発散しましょう。

身体を動かすのが好きなら、ウォーキングやジョギング、テニスやサッカーなどで運動をすることで、憂うつな気持ちから切り替えることができます。

のんびりするのが好きなら、好きな音楽を聴いたり、お気に入りの映画や本を楽しんだり、好きな食べ物を口にしたりするのもよいでしょう。

栄養バランスのとれた食事をする

6つ目は「栄養バランスのとれた食事をする」ことです。

忙しいとつい、炭水化物ばかりの食事になる人も少なくありません。特に外食の多い人は定食を選んだり、野菜や海藻類の多い食べ物を取り入れたりするのをおすすめします。

揚げ物や甘いスイーツは、トランス脂肪酸やショートニングなど皮膚を酸化させる物質も含まれていることが多いです。脂っぽいものや甘いものはほどほどにしましょう。

水分補給は水を中心にする

7つ目は「水分補給は水を中心にする」ことです。

水分補給と言いつつ、コーヒーや紅茶、ジュースや炭酸飲料などを飲んでいませんか？コーヒーや紅茶などには利尿作用もあり、かえって脱水状態を招きます。

水分補給をする際には、「水」を中心にしましょう。人の体は70％が水分でできているため、1日2リットル程度を目安に飲むのをおすすめします。

アルコール摂取は避ける

8つ目は「アルコール摂取は控える」ことです。

焼酎やビールなどのアルコールには、血管を拡張させ、体温の上昇を促します。摂取することで、かゆみや炎症も起きやすいため、記念日やお祝いの席以外は極力控えましょう。

低刺激の保湿剤を使う

9つ目は「低刺激の保湿剤を使う」ことです。

パラベンやアルコール、着色料や香料などの添加物が含まれていると、デリケートなアトピーの人には刺激となり、かえって皮膚の状態を悪化させることがあります。

ホホバオイルや馬油などの天然由来の成分の含まれた、低刺激の保湿剤を使うとよいでしょう。

アトピーは保湿をしっかりしよう

アトピーの人は、肌のバリア機能が低下していることで皮膚の炎症や赤みなどの肌トラブルに発展しやすく、ニキビや毛穴トラブルなども起きやすいです。

毛穴トラブルを軽減するためにも、日ごろから保湿を心がけ、低刺激の保湿剤を使用しましょう。パラベンやアルコールなどの添加物の含まれていない低刺激のスキンケア品がおすすめです。

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